2024年4月20日发(作者：移民新加坡)

山西大学体育学院教案

人数 _____ 第 1 次课 __ 年 __ 月 __ 日

教学

任务

课

的

部

分

开

始

部

分

时

1、 熟悉水性

2、 改进提高蛙泳腿技术

课的内容

间

组织教法及教学要求

队形

：

oooooooooo OOOOOOOOOO

5

1、 教师集合整队，点名落实 下

▲

水人数

2、 安排见习生

要求：全体学生集合做到快、静、齐

3、 宣布本次课的内容和要求

4、 强调纪律和安全问题

一、 徒手操8节（4

X

8拍）

1、 头部运动

练习队形：成二列横队左右散开

准

备

部

分

2、 振臂运动

3、 扩胸运动

4、 腰腹运动

体侧运动

10

5、

6弓步压腿

7、 仆步压腿

8、 肩绕环

二、 牵拉训练

1、 腰部牵拉练习

（一）陆上模仿练习

OOOOOOOOOO

OOOOOOOOOO

▲

组织教法：班长喊口令，领操 教学要求：动作整齐、

到位、幅度大，把身体活动 开。防止进入大负荷练习

后肌肉抽筋。

1、 先示范，讲解动作做法

基

本

部

分

1） 蛙泳臂陆上模仿练习；

分解示范并领做

a翻掌抓水一b屈肘划水一c 向

2、

内回手 d两臂前伸 要求：动作

3、 口令指挥学生分解练习

连惯，圆滑

70

2） 蛙泳腿陆上模仿练习

口令指挥学生完整练习，同时领做。

a边收边分腿-b翻掌对好水 -c

4、

向后蹬夹腿 要求：慢收，快蹬

5、 口令指挥学生练习

1

（二）改进提咼蛙泳腿技术

1、 蹬边滑行后做2— 3次蛙 泳

蹬腿练习

要求：感觉滑行减速后，开 始

做蹬腿练习，每蹬完一次 腿，

停顿2—3秒钟再进行下 次蹬腿

练习。

2、 手持浮板25米往返蹬腿 练

习

双手伸直握住浮板前缘，

头浮在水面上进行蹬腿练 习。

要求：牢记蹬腿要领，慢收 快

蹬，蹬完漂一会。

3、 手持浮板25米往返蹬腿 换

气练习

要求：蹬两次腿抬一次头，

吸一口气

教法：

1、 示范2-3次。

2、 讲解练习方法及动作要领

3、 按单双数分两组听口令进行练习

4、 教师及时纠正出现的错误动作

组织：同蹬壁滑行练习 教法：

1、 示范并强调动作技术要领

2、 教学生蛙泳腿动作要领口诀：慢收快蹬，边收边

分腿，翻掌对准水，快速蹬夹腿，蹬完漂一会。

3、 组织学生分两组进行练习

4、 教师及时纠正出现的错误动作

5、 教师对每组练习都进行讲评，讲评完了再进行下

一组练习。

1、

集合整队、清点人数

结

束

部

分

5

队形：

2、 小结本次课学习情况，对 学

生的提问进行解答。

▲

3、 布置课后作业

要求：

4、 组织学生归还器材

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

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OOOOOOOOOO

课后

小结

2